いつの間にか暑くなって来ました。。

だんじょう整骨院の院長段上です！
４，５月はゴールデンウイークもあってかいつの間にか過ぎようとしていますね！
そしてどんどん気温が上がってきています。。水分摂取をしっかりとしていきましょう！
ただし！！！がぶ飲みは危険です！体の中のミネラルバランスが崩れ様々な症状をきたします。

一回で取り込める水分は約１２０ｍｌ～１８０ｍｌなのでコップ一杯くらいですね！
後は腎臓でろ過され尿になるか、汗としてすぐに出ていきます！
だからこれを目安に、こまめに水やお茶を飲みましょう！牛乳も脱水予防には効果的です！アレルギーやお腹が緩くならない方は是非摂取を！
それでは、３０度を超した山口市からでした！